Envie de bouger, de faire un peu d’exercie et de partager un moment sportif en groupe ?
Rejoins-nous chaque mardi matin à 8h30 devant le lycée pour une séance de renforcement musculaire & jogging !
👉 Au programme :
- 5 minutes de jogging facile environ pour rejoindre la plage 🏃♀️ (ou en vélo)
- Séries d’exercices de renforcement 💪 (30 secondes d’effort / 15 secondes de repos, avec toujours 2 niveaux de difficulté proposés pour s’adapter à tout les niveaux) et des petites sessions courte de jogging
- Retour en courant ou vélo 🏁
quand le temps le permet nous faisons aussi des exercices techniques de course à pied pour progresser pas à pas
C’est ouvert à toutes et tous, débutants comme confirmés : chacun avance à son rythme et choisit l’intensité qui lui convient. L’essentiel, c’est de bouger ensemble et de se faire du bien 💥.
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