Envie de courir et de partager un moment sportif en groupe ?
Rejoins-nous pour des séances de course à pied, ouverte à tous les niveaux !

👉 Au programme (on change toutes les semaines) :

Échauffement / footing facile pour se mettre en jambes 🏃‍♀️
Exercices techniques de course à pied (gammes, éducatifs) pour progresser pas à pas sur la foulée, la posture et l’appui
Séance principale qui change chaque semaine (fractionné, allure progressive, endurance...), avec toujours 2 niveaux d’intensité proposés pour s’adapter à tous les niveaux
Retour tranquille en footing de récupération 🏁

🎯 Objectif commun : on prépare ensemble le City Pier City de La Haye (course en mars) — 5 km, 10 km ou semi-marathon, chacun choisit sa distance !

C’est ouvert à toutes et tous, débutants comme confirmés : chacun avance à son rythme et choisit l’intensité qui lui convient. L’essentiel, c’est de courir ensemble et de se faire du bien 💥.