Utiliser la respiration pour se recentrer, gagner en équilibre et améliorer son quotidien.
On entend de plus en plus parler de respiration, Rebirthing, respiration Hollotropic, Wim Hoff, 4-6-8, 4-4-4-4, comment savoir par où commencer ?
Si vous vous posez des questions sur la respiration, sur ces bienfaits pour soi et pour ses relations ou si vous êtes simplement curieux/se alors ce workshop est fait pour vous.
Durant ces 2 heures, nous allons poser les bases, apprendre à s’écouter pour définir quelle respiration nous parle le plus. La force de la pratique en groupe, des explications et des outils clairs et précis vont vous permettre d’ajouter des ressources, des clefs à votre façon unique de naviguer le quotidien, gérer les petites tensions et améliorer son bien-être.
Quoi :
- une séance combinant des exercices sur les méridiens de Do-In (étirements doux) afin de s’ancrer dans son corps et s’ouvrir à la respiration.
- de la théorie (cohérence cardiaque, nerf vague, Ki, certaines respirations spécifiques)
- des pratiques de respirations
Pour qui : aucun prérequis nécessaire, cet atelier est ouvert à toute personne curieuse d’apprendre à utiliser sa respiration pour l’introduire dans son quotidien, que ce soit pour améliorer sa résilience au stress, son tonus, ou approfondir sa pratique.
Nous essayons de garder un prix juste, afin de permettre à tous de participer. Pour soutenir l’autonomie, la circulation et l’équilibre, nous vous proposons trois prix différents, c’est à vous de décider :
15 Eur (prix tout doux pour les petits budgets), 20 Eur (prix juste), 25 Eur (pour contribuer à l’équilibre).
Lieu : concept Yoga, Valeriusstraat 22, 2517 HR The Hague.
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